Snacks à faible teneur en sucre : savourer des fruits tout en préservant sa santé
Si vous souhaitez avoir une alimentation saine et pauvre en sucre, vous devez également faire attention à la teneur en sucre des fruits. Les fruits ne sont pas toujours l’option la plus pauvre en sucre. option, et de nombreux fruits contiennent plus de calories qu’on ne le pense. Les fruits offrent certes de nombreux nutriments sains tels que des fibres, des vitamines et des minéraux, mais ils peuvent également contenir beaucoup de sucre. L’avocat est en fait une baie et est donc considéré comme un fruit. Il ne contient que 1,4 gramme de sucre et constitue donc une option légère. Comme d’autres baies, la framboise contient également très peu de sucre, avec seulement 4,8 grammes dans 100. Les fraises sont très pauvres en sucre, même si elles ont un goût sucré, avec une teneur en sucre de 5,5 grammes pour 100 grammes. Viennent ensuite les abricots et les prunes, tous deux avec environ 7,5 grammes de sucre pour 100 grammes. Au contraire, les fruits à forte teneur en sucre sont les bananes avec 17,3 grammes de sucre, les grenades avec 16 grammes et les raisins avec 15 grammes.
